ストレスオフ生活のススメ～ちょっと疲れたときのリカバリー方法をご紹介します！

ちょっと疲れたときや、精神的に余裕がなくなったり、ストレスが溜まっちゃった～?と感じたとき、あなたはどうやってリカバリーしますか？

美味しいものをお腹いっぱい食べて寝ちゃう？
お酒飲んでぱぁーっと大騒ぎして発散する？

それも”あり”ですね！

今回は、ムスビックオススメのリカバリー方法を、いくつかご紹介させていただきます。
是非試してみてくださいね(#^^#)

おススメその１．お料理を習ってみる

お料理をするひとときって、実は癒し効果があると言われます。
しかも最近は、ヴィーガンやグルテンフリー、糖質オフなど、健康志向で美味しいお料理が増えています。
この機会に、よそで食べるだけでなく、自分で作れるようになっちゃう！というのもいいですね！
 

みんなで楽しくお料理！

おススメその２．ダンス！ダンス！！ダンス！！！

フラダンス、タヒチアンダンス、バレエ、コンテンポラリーダンス、ストリートダンス・・・
どんなジャンルのダンスでも、音楽に合わせて体を動かすって気持ち良いですよね！
ステップや手の動きに集中する間、頭を空っぽにできるのも魅力です。
良い汗をかけそう！
 

タヒチアンダンス！盛り上がります！

おススメその３．可愛い小物を作ってみる

たとえば、きれいでお手入れ不要で、癒しの空間を演出してくれる、近頃話題のインテリア雑貨、ハーバリウム。
お店でお気に入りを探して買ってくるのも良いですが、ワークショップに参加すると、手軽に自分で作ることができるんです。
習い事教室に入るのには、勇気がいるかもしれませんが、体験型のワークショップで、気軽にトライしてみるといいかも！
 

きれいなハーバリウムを自分で作れたら素敵ですね！

おススメその４．香りに癒される

香りには様々なパワーがあります。
匂いの成分は、鼻の粘膜から体内に入り込み、血管を通って脳に達します。
アロマテラピーやアロママッサージで、香りが癒しや疲労回復に使われるのは、この特性を生かしているからなんですね。

ご自分がどんな香りが好きなのか、どんな香りに癒されるのか、日頃から知っておくと、効果てきめん！
難しい効果効能を勉強する前に、ご自分が”好き”とか、”心地良い”と感じる香りは何か、知っておくことがおすすめです。
 

”癒し”の代表選手、アロマ

これは番外編！甘いものに甘える

疲れたときの甘いものは、とっても効果的！
美味しいスイーツとコーヒーや紅茶、和菓子とお抹茶などを、普段よりも素敵な器で頂くと、気分もほっこり。
食べ過ぎたら体に良くないので、気を付けてくださいね。
 

美味しいケーキをいただく至福のひととき(#^^#)

他にも、こんなことやるといいよ！とか、こんな方法があるんだよ！なんて、さまざまなアイデアをお持ちの方もいらっしゃることと思います。
今度、こっそり教えてくださいね!(^^)!

ムスビックは、みなさまが元気で楽しい日々を過ごされるよう、これからも応援していきます！

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